Manfaat dan Khasiat Wortel bagi Kesehatan

1.) Baik untuk Mata

Kandungan vitamin A dan senyawa betakaroten yang ada didalam wortel dan juga lutein memiliki manfaat baik untuk meningkatkan penglihatan mata Anda. Selain itu manfaat dari senyawa ini mampu mencegah dari terjadinya penyakit glukoma, rabun senja sehingga mampu melindungi mata Anda.

2.) Memperkuat Sistem Imun
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam wortel seperti anti-oksidan dan juga vitamin C memiliki khasiat yang baik bagi kekebalan tubuh seseorang sehingga tubuh mampu melindungi dari macam-macam penyakit yang menyerang.

3.) Menyehatkan Pencernaan
Manfaat wortel selanjutnya yaitu menyehatkan pencernaan tubuh. Produksi cairan pencernaan dapat dirangsang dengan menggunakan wortel dengan cara mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum Anda makan. Selain itu adanya serat larut pada wortel juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan pada pencernaan Anda.

4.) Membuat Kulit Bercahaya
Dengan adanya kandungan vitamin A dan juga anti-oksidan pada wortel membuat kulit tetap bercahaya, karena dengan mengkonsumsi wortel/jus wortel mampu membuang racun yang berada pada tubuh sehingga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

5.) Mencegah Jerawat
Kandungan vitamin A yang ada pada wortel bisa bermanfaat untuk mempertahankan Ph normal pada kulit Anda. Wortel juga dapat mencegah dari timbulnya jerawat karena wortel memiliki anti-oksidan selain itu wortel juga dapat membantu dalam menyembuhkan jerawat yang sudah muncul.

6.) Mengatasi Rambut Rontok
Dengan adanya kandungan batekroten dan juga vitamin A yang ada pada wortel mampu menjadikan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat. Selain itu kandungan vitamin esensial yang ada pada wortel juga mampu meningkatkan sirkulasi darah yang terjadi pada daerah kulit kepala sehingga dapat mengurangi masalah pada rambut Anda.

7.) Mencegah Penuaan Dini
Selain kandungan antioksidan yang ada pada wortel, juga memiliki kandungan nutrisi lain yang bermanfaat untuk mencegah dari terjadinya penuaan pada  kulit. Dengan mengkonsumsi wortel secara teratur akan membuat garis-garis halus dan juga kerutan yang ada pada kulit dapat tersamarkan. Selain itu dengan mengkonsumsi wortel secara teratur juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang ada pada kulit sehingga kulit Anda tetap kencang.

8.) Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin A, kalsium, fosfor, beta karoten, dan nutrisi lainnya dipercaya mampu memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit seperti Penyakit Jantung, penyakit kanker, dan juga dapat menurunkan tekanan darah.

9.) Menurunkan Kolesterol
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard University bahwa seseorang yang mengkonsumsi wortel dapat menurunkan resiko timbulnya kolesterol tinggi. kandungan serat yang tinggi dan juga kalori yang rendah dan lemak yang rendah dapat membantu dalam menurunkan kolesterol yang memiliki sifat dapat menghambat lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

10.) Melawan Efek Buruk Radikal Bebas
Wortel adalah salah satu jenis sayuran ini memiliki kandungan anti-oksidan yang baik untuk melawan radikal bebas yang bisa saja merusak tubuh dari dalam. Dengan mengkonsumsi wortel, resiko tubuh terkena radikal bebas, bisa diminimalkan.

11.) Mengurangi Resiko Kanker Payudara
Penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan beta-karoten yang cukup setiap harinya, bisa mengurangi terjadinya resiko kanker payudara. Resiko dapat diturunkan sekitar 17%, dengan mengkonsumsi makanan seperti wortel yang didalamnya kaya akan anti-oksidan.

Manfaat Wortel diatas merupakan sebagian kecil dari manfaat wortel lainnya yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang. Dengan mengkonsumsi wortel dengan teratur dapat menjaga kesehatan Anda dan juga dapat mencegah dari berbagai penyakit lain yang dapat menyerang tubuh Anda.

sumber: http://hariansehat.com/manfaat-wortel-untuk-kesehatan/

Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan – Kecantikan – Diet

1. Menggantikan cairan tubuh yang hilang

Buah tomat sendiri sudah memiliki kandungan air yang tinggi. Apabila diolah menjadi bentuk jus, maka kadar air yang ada pada minuman ini sangatlah baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Selain itu, hal ini juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi, yang dapat mengakibatkan :

• Tubuh menjadi terasa lemas
• Kurangnya konsentrasi dan focus
• Sering mengantuk

2. Menyegarkan tubuh

Campuran antara rasa manis, asam dan juga dinginnya es yang digunakan untuk mengolah jus tomat akan sangat membantu tubuh dalam mencapai titik kesegarannya kembali. Hal ini tentunya sangat berguna terutama ketika anda sedang mengalami kelelahan dan juga letih setelah beraktivitas berat seharian.

3. Memberikan energi bagi tubuh

Buah tomat memiliki kandungan kalori dan juga potassium. Apabila ditambahkan dengan gula dalam pembuatan jus tomat, maka hal ini akan memberikan energi yang signifikan bagi tubuh anda. Hal ini sehingga anda tidak perlu banyak makan untuk memperoleh energi lagi, dan juga sangat cocok diminum pada pagi hari.

4. Menjaga daya tahan tubuh

Vitamin-vitamin yang terkandung pada manfaat jus tomat memiliki kegunaan yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit. Terutama beberapa penyakit ringan yang menyerang imunitas tubuh, seperti flu dan juga batuk.

5. Mengobati sariawan dan juga peradangan

Anda yang mengalami sariawaN ataupun peradangan, pada organ tubuh anda, tentu saja dapat mengobati dan juga mengurangi rasa sakit yang timbul akibat peradangan tersebut dengan menggunakan jus tomat. Tomat memiliki kandungan anti bakteri dan juga anti peradangan yang alami dan baik untuk mengobati peradangan.

6. Baik untuk program diet

Kandungan serat dan juga kalori yang cukup tinggi pada manfaat jus tomat untuk diet dapat dikonsumsi secara teratur. Jus tomat dapat mengurangi asupana makanan berat anda, karena jus tomat sendiri akan memberikan efek yang mengenyagkan.

7. Dapat menurunkan kolesterol

Buah tomat memiliki kandungan niacin alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh. Jadi, jus tomat merupakan salah satu jenis minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda yang mengalami penyakit kolestrol.

8. Sebagai antioksidan

Manfaat jus tomat untuk kesehatan juga dapat berperan sebagai salah satu antioksidan alami. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dan juga dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan pada kulit anda.

9. Baik untuk kesehatan jantung anda

Ingin memiliki jantung yang sehat dan dapat bekerja secara optimal? Kalau begitu jus tomat adalah jawaban yang tepat untuk anda konsumsi secara rutin. Jus tomat dapat membantu mengoptimalkan kerja jantung dan juga dapat menjaga kesehatan jantung anda.

10. Baik untuk kesehatan mata

Tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Hal ini tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda dan dapat mencegah terjadinya gangguan pada indera penglihatan anda.

11. Baik untuk kesehatan kulit

Manfaat jus tomat untuk kecantikan juga memiliki kandungan vitamin E, yang tentunya sangat baik untuk kesehatan kulit anda. Jus tomat dapat membuat kulit anda menjadi lebih sehat, halus, dan juga terlihat cerah tanpa harus menggunakan krim pemutih kulit.

12. Baik untuk kesehatan tulang anda

Anda ingin memiliki tulang yang kuat dan juga sehat? Cobalah untuk sering-sering mengkonsumsi jus tomat. Kandungan kalsium dan juga vitamin K yang ada pada jus tomat akan sangat efektif untuk menjaga kesehatan tulang anda. Terutama dalam mencegah munculnya gangguan kesehatan pada tulang, seperti pengapuran dan juga pengeroposan tulang.

13. Anti kanker

Kandungan antioksidan dan juga berbagai macam vitamin dI dalam jus tomat, sanggup untuk menangkal dan juga memperlambat pertumbuhan sel kanker. Maka dari itu, anda dapat rutin mengkonsumsi jus tomat untuk dapat mencegah diri anda dari bahaya kanker.

14. Menurunkan tekanan darah

Bagi anda yang mengalami hipertensi, alias tekanan darah tinggi, jus tomat memiliki manfaat yang sangat baik untuk menurunkan dan juga mengatur tekanan darah agar tetap berada pada tekanan yang normal. Hal ini akan membantu anda dalam mengurangi berbagai macam gejala hipertensi dan juga meminimalisir munculnya komplikasi akibat hipertensi, seperti :

• Pusing
• Sakit kepala
• Sesak nafas
• Tubuh terasa lemas dan juga mudah merasa lelah

15. Baik untuk kesehatan pencernaan

Jus tomat memilki kandungan serat yang tinggi. Serat memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat memperlancar pencernaan anda, dan juga dapat mencegah munculnya gangguan pencernaan, seperti wasir dan juga ulit buang air besar.

Lakukan Rutinitas Pagi ini untuk Kulit Cantik Selamanya

Minum Air Putih

Air putih bagus untuk mengeluarkan toxin (racun) dari dalam tubuh yang telah diproses oleh tubuh ketika kamu tidur, air putih juga akan membersihkan kulitmu serta membuatnya berseri-seri.

Jadi, mulailah dengan segelas atau dua gelas air putih dipagi hari ya guys secara rutin agar makin glowing..

Mandi Pagi

Mandi dipagi hari sangat penting untuk membersihkan minyak dan keringat yang diproduksi oleh tubuh selama tidur. karena, jika kita tidak membersihkan secara rutin dibagi hari maka pori-pori kulit akan terisi oleh minyak dan kotoran.

Ketika mandi, kamu juga hrus membersihkan tubuhmu dengan seksama. Selalu bersihkan seluruh bagian tubuh dengan benar. Terutama, untuk bagian-bagian yang sering terlupakan seperti belakang telinga atau leher.

Kamu bisa menggunakan sabun dengan scrub untuk memudahkanmu mengangkat kotoran sekaligus mengangkat sel-sel kulit mati di kulit.

Gunakan Pelembab Wajah

Setelah mandi, gunakanlah pelembab atau moisturizer untuk kulit wajah kamu. Menggunakan pelembab untuk kulit wajah setelah mandi merupakan waktu yang sangat tepat karena pada saat itu pori-pori wajah sedang terbuka. Dengan demikian, pelembab akan lebih mudah dan secara maksimal terserap ke dalam lapiran kulit wajahmu.

jangan pernah lupa untuk rutinitas skincare yang satu ini yang karena apapun jenis kulitmu, pelembab dapat menjaga berbagai masalah kulit yang ada pada jenis kulitmu. so, do not let your facial skin goes naked!

Makan Buah atau Sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayur di pagi hari tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh tetapi juga untuk kecantikan kulit. kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya didalam buah atau sayuran yang diterima oleh tubuhmu di pagi hari akan diserap oleh kulit dan menjadikannya cerah. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam buah dan sayuran juga akan melindungi kulitmu dari radikal bebas selama kamu beraktifitas di luar rumah.

Gunakan Sunscreen Sebelum Meninggalkan Rumah

Selalu luangkan waktumu sebentar di pagi hari untuk menggunakan sunscreen. Lebih baik, kamu melakukannya 30 atau 20 menit sebelum keluar rumah supaya sunscreen terserap ke dalam lapisan kulit dengan sempurna terlebih dahulu.

Perlu dicatat bahwa sunscreen dengan kandungan SPF berapapun sebenarnya tidak masalah untuk kamu gunakan. Karena pada akhirnya, setiap kandungan SPF akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan perlu untuk diaplikasikan kembali paling tidak 2 hingga 3 jam sekali.

sumber:beuatynesia

PERAWATAN YANG EFEKTIF DAN MUDAH UNTUK MENCERAHKAN KULIT KUSAM

1. Bersihkan wajah dipagi dan malam hari

Memberishkan wajah itu mutlak hukumnya kalu kamu ingin kulit wajahmu menjadi cerah. Seperti yang sudah kamu tahu, wajah kusam mainly disebabkan oleh sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk dan menutupi sel kulit wajah baru. Kalu kamu rutin membersihkan wajahmu, sel kulit mati dan kotoran ini luruh, sehingga sel kulit baru yang sehat dan cerah bisa menggantikannya. Karena itu, pastikan untuk membersihkan wajahmu dipagi dan malam hari.

2. Eksfoliasi Kulit Wajah

Kamu harus memastikan sel kulit mati sudah benar-benar luruh diwajah. Kamu bisa mengeksfloliasi wajahmu menggunakan scrub atau chemical peeling untuk membantu merontokkan sel kulit mati, dan meregenarasi sel kulit yang baru. Tapi, jangan terlalu sering mengeksfloliasi kulitmu ya karena bisa-bisa kulitmu menjadi tipis. cukup lakukan dua kali seminggu yang guys.

3. Gunakan Mosturizer di Pagi dan Malam Hari

Kamu wajib melembapkan wajahmu dengan moisturizer pada pagi dan malam hari. jangan lupa selalu menggunakan moisturizer setelah mandi di pagi hari dan juga pada malam hari sebelum tidur.

sumber: beautynesia.com